Selbsttest Schlafapnoe/Tagesmüdigkeit
Achtung: Der Test ersetzt in keinem Fall eine Beratung oder
Untersuchung durch einen Arzt oder speziell ausgebildeten Zahnarzt!
Dieser Fragebogen gibt Ihnen und uns einen ersten Hinweis auf
möglicherweise vorliegende Schlafapnoen. Schlafapnoen
bewirken Adrenalin-Ausschüttung, die in der Folge die zur Erholung
wichtige Tiefschlafphase verhindert. Dieser Test wird in der
Fachwelt als Epworth Sleepiness Scale bezeichnet und wird seit
1991 angewendet.
Epworth Sleepyness Scale ESS
Die folgenden Fragen bezieht sich auf Ihr Alltagsleben in der letzten Zeit:
Für wie wahrscheinlich halten Sie es, dass Sie in einer der folgenden Situationen einnicken oder einschlafen würden, sich also nicht nur müde fühlen?
Auch wenn Sie in der letzten Zeit einige dieser Situationen nicht erlebt haben, versuchen Sie sich trotzdem vorzustellen, wie sich diese Situation für Sie
ausgewirkt hätte.
Benutzen Sie bitte die folgende Skala, um für jede Situation eine möglichst genaue Einschätzung vorzunehmen und kreuzen Sie die entsprechende Zahl an:
0 = würde niemals einnicken
1 = geringe Wahrscheinlichkeit einzunicken
2 = mittlere Wahrscheinlichkeit einzunicken
3 = hohe Wahrscheinlichkeit einzunicken
Situation Wahrscheinlichkeit einzunicken 0 1 2 3
Im Sitzen lesend
0 1 2 3
Beim Fernsehen
0 1 2 3
Wenn Sie passiv (als Zuhörer) in der Öffentlichkeit sitzen (z.B. im Theater oder bei einem Vortrag)
0 1 2 3
Als Beifahrer im Auto während einer einstündigen Fahrt ohne Pause
0 1 2 3
Wenn Sie sich am Nachmittag hingelegt haben,
um auszuruhen
0 1 2 3
Wenn Sie sitzen und sich mit
jemandem unterhalten
0 1 2 3
Wenn Sie nach dem Mittagessen (ohne Alkoholgenuss)
ruhig dasitzen
0 1 2 3
Wenn Sie als Fahrer eines Autos verkehrsbedingt
einige Minuten halten müssen
0 1 2 3
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Summe/Auswertung:
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Bitte zählen Sie die erreichten Punkte zusammen.
0-7: Punkte: Es ist sehr unwahrscheinlich,dass Sie an einer Schlaf/Atemstörung leiden
8-9: Ihre Tagesschläfrigkeit entspricht dem Durchschnitt
10-15: Es könnte sein, dass Sie überdurchschnittlich schläfrig sind. Sie sollten erwägen, ärztlichen Rat einholen
16-24: Sie zeigen eine überdurchschnittliche Tagesschläfrigkeit und sollten unbedingt ärztlichen Rat einholen bzw. sich behandeln lassen.
