Gesunder Schlaf

Die 10 Vorteile des gesunden Schlafes

 

Gesunder Schlaf ist lebenswichtig. Während des Schlafes hat der Körper Zeit, wichtige Regel-, Reparatur- und Abwehrmaßnahmen abzuarbeiten. Schlaf findet nach einer gewissen "Schlafarchitektur" mit bestimmten Schlafphasen statt. Fehlen einzelne Phasen oder sind sie gestört, kommt es zu zeitweiligen oder dauerhaften, krankmachenden Funktions-Störungen.

 

Gesunder Schlaf

stärkt das Gedächtnis 

hilft bei Gewichtsreduktion 

verringert das Risiko einer Depression 

hilft dem Körper bei seinen "Reparaturen"

kann die Symptome der Fibromyalgie lindern 

macht Sie deutlich aufmerksamer  

reduziert Entzündungen 

erhält das  Herz  gesund

hilft, Krebs zu verhindern

reduziert Stress